Koronawirus i odporność – Nie zaledwie w czasie epidemii powinniśmy myśleć o zwiększenie odporności organizmu, tylko w czasie kryzysu i społecznej kwarantanny jest obecne zwłaszcza istotne. Dlatego powinniśmy zwracać szczególną opinię na ostatnie, co jemy. Przestraszeni ludzie narobili zapasów na kilka tygodni, a niektórzy nawet na kilkoro miesięcy.
Koronawirus – co sprawić aby podnieść odporność
Uznali, że muszą przesuwać się przede wszystkim terminem przydatności artykułów do użytkowania. Zaś jest obecne zapewne słuszne kryterium, bo na nic nam się nie przyda żywność, która szybko ulegnie zepsuciu. Jednak są jeszcze inne kryteria, jakie należy mieć pod opiekę, byśmy nie mieli z początku złego odżywiania się. Nikomu nie można zabronić, by jadł to, co potrzebuje, czy to, co lubi. Ale o mieć, że unikanie produktów zakwaszających organizm sprzyja naszej moce i zdrowiu. Niektórzy mają dużo ważne zamrażarki, ale zamiast zajmować je do przechowywania warzyw, czy choćby niektórych owoców, wolą wykonywać je po brzegi mięsem.
Osoby mięsożerne nie zadowolą się bowiem jedzeniem „zieleniny”. Jednakże można zamrażarkę wypełnić bardziej zróżnicowaną żywnością. Jeśli ktoś lubi ciało natomiast nie chce spośród niego rezygnować, może zaopatrzyć się np. pół na pół – czyli zrobić połowę zapasów mięsnych i połowę warzywnych, czy owocowo – warzywnych. Warto również w cali czerpać ze prostego ogrodu (gdy się go umie) i zamknąć lub zasiać coś, co posłuży zdrowiu wszystkich domowników.
Oprócz za wielkich mierze mięsa, złe są i produkty mączne i cukier, i tymczasem taką żywność ludzie uznali za najlepszą na moment epidemii. Czy słusznie? Cukier w zespole trudno uznać za żywność – nie zawiera bowiem żadnych witamin, ani składników mineralnych, ani nic takiego, co mogłoby pomóc nasze układy do konfrontacje z chorobami. Przeciwnie, jeszcze dużo rzuca się o tym, że cukier karmi raka, czyli sprzyja chorobom nowotworowym, i efekty mączne zawierają gluten i drugie szkodliwe substancje.
Co więcej szkodzi organizmowi? – Na pewno palenie papierosów, picie alkoholu – zwłaszcza w prawdziwych kwotach, brak trendzie i… strach. To łatwe, iż w okresach epidemii ludzie boją się, że zachorują. I wraz poprzez złą dietę i słaby poziom życia robią wszystko, gdyby ich byty nie leczyły jak należy. Co to jest polecane? Przede wszystkim bardzo trendu i żywność możliwie jak najlepsza, o jaką w nowej dobie jest jeszcze trudniej, a ale można skrajnie szkodliwe produkty zamienić na bardziej wielkie i większe w potrzebne nam minerały, witaminy i enzymy, flawonoidy i różne ważne punkty, które długo trzeba by wymieniać. Jeśli ich całych nie uwzględnimy w prostej diecie – nasze układy lub poszczególne ich organy otworzą się buntować.
Osobną rzeczą jest troskę o nasz wygląd emocjonalny. Strach jest tym wielkim czynnikiem, który bardzo zaniża naszą odporność. To więc dzięki lękom stanowimy niezmiernie elastyczni na jakiekolwiek choroby – w ostatnim jednocześnie na wirusy. Warto więc zadbać o nasz wewnętrzny komfort i ograniczyć dopływ informacji, jakie nas przerażają, a skoncentrować się na tych, które zakładają nam sił. Warto słuchać dużo muzyki, która wprowadza nam ukojenie, zachwyt, zabawa i może nas także uspokoić. Z serii gdy tkwimy w bycie apatii można słuchać utworów, jakie nas ożywią, dodadzą nam odwagi i ochoty do działania.
W czasie epidemii, jak wiele ludzi większość czasu żyje w bloku, warto zainteresować się czymś, co poprawi nam nastrój, co przyczyni się do polskiej wewnętrznej radości, bez sensu na ostatnie, jaka sytuacja istnieje na zewnątrz. Takimi zleceniami jest każda działalność powiązana z naszym upodobanie. Gdyby nie zmierzamy do pozycji i korzystamy w kontakcie spośród ostatnim bardzo czasu, możemy wreszcie zainteresować się tym, co tak lubimy: np. majsterkowaniem, malowaniem, graniem, pisaniem, czytaniem, oglądaniem filmów, słuchaniem ciekawych audycji lub wspomnianej muzyki.
Przy czym nie musimy nie zatrzymywać się do jednego rodzaju hobby. Odnajdźmy w sobie także całkowicie nowe zamiłowania i talenty, o jakich wcześniej nie byliśmy nawet pojęcia, gdyż nawet nie byliśmy czasu się nad nimi dziwić. Te zupełnie nowe miejsca wpłyną dodatnio na poprawę naszego samopoczucia – poprzez poprawienie nastroju wpłyną również dobrze na organizm. Umysł działa na całe ciało, dlatego warto zadbać o odpowiednie zasad i miłości. Emocje mogą niszczyć, ale są uczucia, jakie nam pomagają – przylegają do nich np: radość, zachwyt, miłość, spokój itp. Niebagatelną rolę odgrywa też wiedza, poznanie i wiedza, bo jeśli zrozumiemy, co dzieje się w nas i wokół nas, przestaniemy się bać. I nawet jeżeli jakieś lęki w nas zostaną, więc będziemy umieli działać pomimo tych środków. One nas nie zblokują, nie przyczynią się do polskiej apatii, czy depresji. Gdyż mając myśl i wiedza, potrafimy przetrwać niejeden kryzys i niejedną burzę.
zobacz również Koronawirus a odporność
